Статья представляет 10 вариантов разгрузочных дней, которые помогут нормализовать работу кишечника, сбросить лишний вес и улучшить общее состояние здоровья. Варианты включают в себя фруктовый, кефирный, яблочный, огуречный, белковый, рисовый, сырно-яичный, молочный, на гречке и кефире, морковно-свекольно-яичный разгрузочные дни.

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку, включающую упражнения с скакалкой и приседания. Рекомендуется выполнять упражнения на голодный желудок или через 2-3 часа после еды, а также заниматься в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.

В статье описываются 5 ошибок, которые могут негативно сказаться на здоровье при занятиях спортом: неправильный выбор спортивной одежды и обуви, занятия босиком, использование антиперспиранта, отказ от питья воды и прослушивание музыки во время тренировки. Для каждой ошибки приводятся аргументы и объяснения, почему это может быть вредно.

В статье представлены 8 советов диетологов для похудения, включая разнообразное питание, внимательное изучение этикеток на продуктах, смену посуды, осознанное питание, неизбежность срывов и другие полезные советы.

В данном списке представлены книги о похудении и здоровом образе жизни от разных авторов. В них вы найдете советы по правильному питанию, упражнениям для физической формы, а также психологические подходы к проблеме избыточного веса. Выберите книгу, которая подойдет именно вам и начните свой путь к стройности и здоровью.

В статье описываются 8 уроков Будды, которые помогут добиться счастливой и гармоничной жизни. Среди них: мысли материальны, начинать с малого, прощение, важность действий и понимание других людей.

Рецепт маски для восстановления волос с легким окрашивающим эффектом. Ингредиенты: яйцо, коньяк, кофе молотый. Маску наносят на волосы, укутывают полиэтиленом и выдерживают полтора часа. После промывают голову обычной водой. Маска восстанавливает волосы, делает их блестящими и мягкими. Минусы маски: она красится, от волос пахнет кофе с коньяком, сложно удержать на голове. Результат на фото до и после.