Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку, включающую упражнения с скакалкой и приседания. Рекомендуется выполнять упражнения на голодный желудок или через 2-3 часа после еды, а также заниматься в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
# Похудение
В статье представлены 8 советов диетологов для похудения, включая разнообразное питание, внимательное изучение этикеток на продуктах, смену посуды, осознанное питание, неизбежность срывов и другие полезные советы.
В данном списке представлены книги о похудении и здоровом образе жизни от разных авторов. В них вы найдете советы по правильному питанию, упражнениям для физической формы, а также психологические подходы к проблеме избыточного веса. Выберите книгу, которая подойдет именно вам и начните свой путь к стройности и здоровью.